すっぽんサプリのトリプトファンという成分

私たちの体の20%はアミノ酸でできています。
アミノ酸はたんぱく質の原料として使用され、筋肉、骨、内臓、神経、血液などを作りあげる働きをしています。
アミノ酸自体は自然界に500種類あるといわれていますが、私たちの体は20種類のアミノ酸で作られています。
このアミノ酸が減少してしまうと、私たちの体を形成していくうえで問題が生じてきます。

そんなアミノ酸の一種にトリプトファンという必須アミノ酸があります。
トリプトファンは不足してしまうと、今問題視されているうつ病や不眠症などの睡眠障害を起こしてしまいます。
なぜこのような症状にむすびついてしまうのでしょうか。

それはトリプトファンは、脳内物質のセロトニンと睡眠ホルモンのメラトニンを作りだす成分だからです。
セロトニンは、ノルアドレナリンとドーパミンと同じように神経に大きく影響を与える成分です。
それぞれ神経に与える影響は異なり、セロトニンは心身の安定やバランスなどに大きく関わっています
なので減少してしまうと、うつ病や不眠症へとつながってしまいます。
その他にも、イライラ感、疲れやすくなったり、やる気がおきない、ネガティブ思考など心身共に影響があります。

このトリプトファンは、主にどのような食品に含まれているのでしょうか。
主に含まれている食品としてあげられるのが、バナナ、豆乳、牛乳などに含まれています。
毎日の食事で摂取しやすいものですが、好みの問題やアレルギーなどで摂取量はどんどん減ってきています。
またトリプトファンは、必須アミノ酸のため食事で摂取しなくては補うことができません。

そこで効果的に摂取する方法として、すっぽんサプリがお勧めです。
すっぽんサプリにはトリプトファンを含む19種類ものアミノ酸を摂取することができます。
なので不足しがちな必須アミノ酸をすっぽんサプリでしっかり補うことができます。
またバランスよくすべてのアミノ酸を毎日摂取することができるので、体に必要な栄養素を送るるため、すっぽんはダイエット時に摂取するのもおすすめです。
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